भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय- अक्सर ही हमारी अनहेल्दी और अनियमित लाइफस्टाइल के चलते हमें हई हेल्थ प्रोबलम्स का सामना करना पड़ता हैं। जिनमें से एक बेहद आम समस्या जो लोंगो के बीच काफी तेजी रही है, वो है भूख न लगना। जिसको हम अकसर ही काफी आम समस्या समझ लेते हैं और इस पर कुछ खास ध्यान नही देते हैं। जबकि आपको बता दें कि भूख कम लगने हमारे शरीर को आवश्यक पोषण नही मिल पाता। जिसके चलते न जाने कब हमें हजारों बिमारियाँ घेर लेती हैं हमको पता भी नही चलता। जिनसे बचाव के लिए सबसे ज्यादा जरूर पहलू हैं भूख का खुलकर और अच्छे से लगना। तो अगर आप भी अपनी भूख न लगने की समस्या से परेशान है, तो आज हम आपको भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय…..
भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय
त्रिफला चुर्ण-
त्रिफला चूर्ण भूख बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद घरेलू नुस्खो में से एक हैं। इसका इस्तेमाल अक्सर हम लोग कब्ज और एसिडिटी की समस्या में करते हैं। जिसके चलते हमारा पाचन तंत्र स्वास्थ और मजबूत रहता हैं और हमें हमें भूख भी खुलकर लगने लगती हैं।
अजवाइन—
बता दें कि अजवाइन हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर भूख को भढ़ाने में काफी मददगार होती हैं। जिसका सेवन नियमित तौर पर करने से हमें भूख न लगने की समसया से निजात मिलता हैं। बता दें कि इसके सेवन के लिए आज एक छोटा चम्मच अजवाइन को रोजाना गुनगुने पानी से फंक लें। इस नुस्खे को आप दिन में मात्र एक बार रोजना दोहराएं। जिससे आपको भूख खुलकर लगने लगेगी।
नींबू— भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय
नींबू हमारे शरीर से एक्सट्री फैट को कम करने के साथ ही भूख को बढ़ाने में भी काफी कारगर होता हैं। बता दें कि नींबू में डाइटरी फाइबर और विटामिन सी बेहद अच्छी-खासी मात्रा में पाया जाता हैं। जिसके सेवन के लिए रोजाना दिन में एक बार गर्म पानी में आधे नींबू के रस को डालकर उसका सेवन करें।
सौंफ की चाय- भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय
सौंफ हमारी पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में बेहद कारगर होती हैं। जिसके चलते भूख बढ़ाने के लिए भी सौंफ का सेवन बेहद अहम माना जाता हैं। जिसके सेवन के लिए आप 1 चम्मच साबुत सौंफ के बीजों को एक गिलास गर्म पानी में डालकर 7-10 मिनट के लिए धीमी आँच पर पका लें। अब आप इस सौंफ के पानी को अच्छे से छानकर उसे हल्का गुनगुना होने पर आप इसका सेवन करें। आप चाहें तो इसमें मिठास के लिए शहद भी मिला सकती हैं।
आंवला—
बता दें कि आंवला विटामिन सी और गेस्ट्रोप्रोटेक्टिव जैसे गुणों से समृध्द होता हैं। जिसके चलते आँवला इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के साथ ही भूख बढ़ाने में भी बेहद कारगर होता हैं। जिसके सेवन के लिए 20-30 मिलीग्राम आँवले के जूस का सेवन रोजाना एक बार कर सकते हैं। आप चाहें तो इसकी कड़वाहट को कम करने के लिए इसमें अपने स्वादनुसार नमक भी डाल सकते हैं।
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