Low Blood Pressure: कारण, लक्षण और बचाव करने के लिए प्राकृतिक घरेलू तरीके

अलीगढ़। आजकल की तनाव और भागदौड़ से भरी जिंदगी में हम खुद को क्वालिटी टाइम देना भूल से आ गए हैं जिसका नतीजा होता है शरीर के कुछ शारीरिक परेशानियां जिसमें से ही एक है ब्लड प्रेशर की समस्या, जो हर तीन में से दो आदमी को जरूर होती है और आपको बता दें कि ज्यादातर हाई ब्लड प्रेशर के मामले ही देखने को मिलते हैं जिसके चलते लोग लो ब्लड प्रेशर की ओर ध्यान नहीं देते और इसी कारण लोग इससे निजात नहीं पा पाते हैं। जी हां low blood pressure लो ब्लड प्रेशर कि लोगों को पूरी जानकारी नहीं होती है जिसकी वजह से वह अपनी समस्या का सही इलाज नहीं करा पाते हैं।

आपको बता दें कि इसके प्रति जागरूक करने के लिए पूरे विश्व में 17 मई को वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे मनाया जाता है अगर आप भी low blood pressure के बारे मे सही और समस्त जानकारियां लेना चाहते हैं तो आप इस लेख को अंत तक जरूर पढ़ें, इस लेख में हम आपको लो ब्लड प्रेशर से संबंधित संपूर्ण जानकारी देने जा रहे हैं जिसमें हम आपको इसके प्रकार, लक्षण, कारण और बचाव करने के सटीक घरेलू उपाय साझा करने जा रहे हैं।

क्या होता है लो ब्लड प्रेशर?

लो ब्लड प्रेशर को मेडिकल की भाषा में हाइपोटेशन कहा जाता है और इसका तात्पर्य उस स्थिति से है जब मनुष्य के अंगों में खून का प्रभाव ठीक तरह से नहीं हो पाता है जी हां ऐसी स्थिति हमारे शरीर में तब उत्पन्न होती है जब हमारे रक्त का स्त्राव यानी कि ब्लड प्रेशर सामान्य (80/120 mm-Hg) से कम हो जाता है शरीर की इसी स्थिति को low blood pressure लो ब्लड प्रेशर कहा जाता है। बता दें कि, ब्लड प्रेशर की नॉर्मल रेंज 130-140 mm Hg सिस्टोलिक (ऊपरी सीमा) और 80-90 mm Hg डायस्टोलिक (निम्न सीमा) है। यदि ब्लड प्रेशर 90/60 mm Hg तक है, तो इसे लो ब्लड प्रेशर या हायपोटेंशन कहा जाता है।

लो ब्लड प्रेशर के प्रकार

ज्यादातर लोगों को ब्लड प्रेशर के प्रकार के तौर पर सिर्फ हाई और लो ब्लड प्रेशर ही पता होता है, जो की पूरी तरह अधूरी जानकारी है।

1- ऑर्थोस्टेटिक

जब किसी व्यक्ति के उठने और बैठने पर रक्त बहना मानव शरीर के अन्य अंगों में कम होता है। यानी कि जब किसी व्यक्ति के उठने और बैठते समय ब्लड का प्रेशर कम हो जाता है तो ऐसी स्थिति को ऑर्थोस्टेटिक कहते हैं।

2- पोस्ट प्राणदियल

यह खाना खाने के तुरंत बाद होने वाला लो ब्लड प्रेशर है और यह उन लोगों में अधिक पाया जाता है जो पार्किंसन से पीड़ित होते हैं।

3- सीवियर

यह लो ब्लड प्रेशर का अंतिम प्रकार है और इसका संबंध स्ट्रोक से है।जब भी मनुष्य के अंगों में खून का प्रवाह पर्याप्त मात्रा में नहीं पहुंचता और ना ही ऑक्सीजन का प्रभाव, तो वह स्थिति स्ट्रोक कहलाती है और इसका इलाज समय के रहते ना किया जाए तो यह मृत्यु का कारण भी बन जाता है।

Symptoms Of Low Blood Pressure: लो ब्लड प्रेशर के लक्षण

low blood pressure- लो ब्लड प्रेशर के अनेक लक्षण पाए गए हैं अगर यह लक्षण किसी भी व्यक्ति में पाए जाते हैं तो उस व्यक्ति को तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए और अपना चेकअप कराना चाहिए।

• अत्यधिक तनाव

लो ब्लड प्रेशर का महत्वपूर्ण लक्षण अत्यधिक तनाव महसूस होना है सामान्यतः लोग तनाव को मानसिक रूप से जोड़ देते हैं,परंतु कई बार यह लो ब्लड प्रेशर जैसी बीमारी का संकेत भी हो सकता है।

• धुंधला दिखाई देना

धुंधला दिखाई देना लो ब्लड प्रेशर का मुख्य लक्षण है इस तरह का लक्षण महसूस होने पर किसी भी व्यक्ति को नजरअंदाज नहीं कर आना चाहिए और तुरंत डॉक्टर्स की सही सलाह लेनी चाहिए।

• हल्का सर दर्द

अगर आपको भी हल्का सिर दर्द लगातार महसूस होता है तो इसकी सूचना तुरंत डॉक्टर को दें क्योंकि ऐसे में हो सकता है कि यह संकेत आपके लो ब्लड प्रेशर की ओर इशारा कर रहा हो।

• जी मचलना

यदि किसी व्यक्ति का जी मचलता है तो उसे अपना हेल्थ चेकअप कराना चाहिए क्योंकि यह लक्षण लो ब्लड प्रेशर के लक्षण को साफ दिखाता है।

• चक्कर आना

लो ब्लड प्रेशर का यह लक्षण मुख्य तौर पर माना जाता है आमतौर पर लोग इसे साधारण लक्षण समझ लेते हैं परंतु कभी-कभी लोग ब्लड प्रेशर का संकेत चक्कर आना भी साबित होता हैतो ऐसे मैं आपको तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी नहीं चाहिए।

Low Blood Pressure: लो ब्लड प्रेशर के क्या है कारण?

हर एक इंसान में लो ब्लड प्रेशर अलग-अलग कारणों से होता है इसलिए लो ब्लड प्रेशर के कारणों का पता लगाना बेहद कठिन होता है इसीलिए आपको बता दें कि लो ब्लड प्रेशर के कारण कुछ अहम शोधों से पता चले हैं जिसके 5 मुख्य कारण नीचे दिए गए हैं ‌।

1- डायबिटीज का थायराइड से पीड़ित होना-

डायबिटीज याद थायराइड से पीड़ित व्यक्ति बहुत जल्द किसी भी बीमारी के संपर्क में आ जाते हैं और ऐसे लोगोंमैं लो ब्लड प्रेशर की संभावनाएं भी अधिक रहती हैं तो ऐसे व्यक्तियों को अपने स्वास्थ्य का दोगुना ख्याल रखना चाहिए और समय-समय पर डॉक्टर से हेल्थ चेकअप भी कराना चाहिए।

2– गर्भवती होना-

गर्भवती महिलाओं मैं भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या देखने को मिलती है। ऐसे में महिलाओं को अपने ऊपर विशेष ध्यान देना चाहिए और स्वास्थ्य संबंधी कोई भी परेशानी महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

3- रक्त धारा में संक्रमण-

यह लक्षण लो ब्लड प्रेशर का प्रमुख कारण माना जाता है।ऐसी स्थिति में व्यक्ति को हेल्थ चेकअप और डॉक्टर का सुझाव जरूर लेना चाहिए ताकि संक्रमण को समय रहते कंट्रोल किया जा सकें।

4- चोट लगने पर अधिक मात्रा में खून का बहना-

अगर चोट लगने पर थोड़े खून का बहना सामान्य माना गया है परंतु इसका तात्पर्य है नहीं कि खून का सामान्य है यदि अधिक मात्रा में खून बह रहा है तो यह अनेक बीमारियों के संकेत आपको देता है। जिसमें लो ब्लड प्रेशर भी शामिल है।

इस तरह कराएं अपनी लो ब्लड प्रेशर की जांच-

लोगों को ऐसा लगता है कि लो ब्लड प्रेशर की पहचान करना बेहद मुश्किल है और यही एक कारण बनता है जिसकी वजह से वह समय रहते अपना सही इलाज नहीं करा पाते इसी के चलते हमने अपने इस लेख में लो ब्लड प्रेशर की जांच कराने के इन सभी मेडिकल टेस्ट को शामिल किया है।

1-ब्लड टेस्टिंग द्वारा

2-ईसीजी द्वारा

3-स्ट्रेस टेस्ट द्वारा

4-टिल्ट टेबल टेस्ट द्वारा

5-इकोकार्डियोग्राफी द्वारा

लो ब्लड प्रेशर से बचाव के लिए सटीक घरेलू उपाय

लो ब्लड प्रेशर के बारे में पता चलने के बाद इसका इलाज करना बेहद सरल हो जाता हैऔर वाकई हमारी प्रकृति में इतनी ताकत है जो हमें किसी भी बड़ी से बड़ी परेशानी से बचा सकती है इसी के चलते आज हम आपको लो ब्लड प्रेशर से बचाव के लिए ऐसे 10 बड़े प्राकृतिक घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं।

1- नमक का सेवन करें

लो ब्लड प्रेशर की पुष्टि होने पर तुरंत नमक और चीनी का घोल बनाकर पिएं और अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो खाली नमक का पानी भी पी सकते हैं और तुरंत किसी स्थान पर बैठ जाएं या फिर थोड़ी देर के लिए लेट जाएं और साथ ही अपने हाथ की मुट्ठी बांधे, फिर खोलें। ऐसा कई बार दोहराएं ऐसा करते हुए अपने पैरों को भी हिलाते रहें।

2-देसी चने और किशमिश का सेवन करें

50 ग्राम देसी चने बाद 10 ग्राम किशमिश को आप रात में पानी में भिगोकर किसी भी कांच के बर्तन में रख दें और रोज सुबह उठकर इन्हें खाएंइसके अलावा जिस पानी में आप इन चने और किशमिश को भिगो रहे हैं उस पानी को भी पी ले।यदि आपको चने का सेवन करना पसंद ना हो तो आप केवल किशमिश का भी प्रयोग कर सकते हैं।

3- गाजर व पालक का सेवन

लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए गाजर व पालक बेहद फायदेमंद साबित होते हैं इसके लिए आप गाजर के 200 ग्राम रस में पालक का 50 ग्राम रस मिलाकर पिए इससे आपको ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में काफी मदद मिलेगी।

4- छाछ का सेवन करें

छाछ में नमक और भुना हुआ जीरा, हींग डालकर सेवन करने से आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं।

5- खजूर का सेवन करें

आपको बता दें कि खजूर का सेवन आपकीसेहत के लिए बेहद लाभदायक है यह ना सिर्फ आपको शरीर की ताकत बढ़ाता है बल्कि यह लो ब्लड प्रेशर को से भी निजात दिलाता है। इसका सेवन करने के लिए आप खजूर को दूध में डालकर उबाल लें और इसका नियमित रूप से सेवन करें।

6- अदरक का सेवन करें

इसका सेवन करने के लिए अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े करके, उसमें नींबू का रस और सेंधा नमक मिलाकर रख दे और इसका सेवन प्रतिदिन भोजन से पहले कर लें। समस्या ज्यादा महसूस होने पर आप इसका सेवन एक दिन में तीन से चार बाहर भी कर सकते हैं।

7- दालचीनी का सेवन करें

(low blood pressure) लो ब्लड प्रेशर की समस्या में दालचीनी सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित होती है जी हां इसका सेवन करने के लिए एक चम्मच दालचीनी के पाउडर को गर्म पानी के साथ रोज सुबह शाम लें।

8- टमाटर का सेवन करें

टमाटर बड़ी ही आसानी से मिलने वाला फल है जिससे आप ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल कर सकते हैं इसके लिए आपको टमाटर का रस निकालकर इसमें थोड़ी मात्रा में काली मिर्च और नमक डालकर सीधे सेवन कर सकते हैं।

9- आंवले का सेवन करें

आंवले को आंखों के लिए काफी अच्छा माना जाता है लेकिन आंखों के साथ-साथ आंवला आपके ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रण रखने में मदद करता है। इसका सेवन करने के लिए आप आंवले को मुरब्बे के तौर पर भी ले सकते हैं।

10- चुकंदर का सेवन करें

चुकंदर लो ब्लड प्रेशर कोसामान्य बनाए रखने में काफी हद तक फायदेमंद है और इसका सेवन आप सलाद के तौर पर कर सकते हैं आप इसे अपने सुबह-शाम खाने के साथ ले सकते हैं।

यह उपाय भी है कारगर

• तुलसी के पत्तों का रस पिएं।
• निश्चित मात्रा में नमक का सेवन करें।
• तरल पदार्थों का अधिक से अधिक सेवन करें।
• साधारण दूध के बजाय बादाम वाला दूध पिएं।
• दिन भर में 8 से 12 गिलास पानी पिएं।
• ज्यादा मेंटल या फिजिकल स्ट्रेस ना लें।
• खाने में हरी सब्जियों को शामिल करें।
• नशीले पदार्थों जैसे शराब सिगरेट आदि से दूर रहें।
• दिन में एक समय व्यायाम के लिए निकालें और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें।

यहाँ पर हमने आपको (Low blood pressure) लो ब्लड प्रेशर के विषय में सम्पूर्ण जानकारी उपलब्ध कराई हैं। यदि आपको यह जानकारी पसंद आयी हो, तो इसे जरूरतमंद लोगों तक साझा करना न भूलें और यदि इससे सम्बंधित अन्य जानकारी प्राप्त करनी है तो आप अपने विचार या सुझाव हमें हमारी ईमेल आईडी khabarlazmi@gmial.com के माध्यम से पूंछ सकते हैं। इसके साथ ही आप अन्य जानकारी प्राप्त करना चाहते है तो Khabarlazmi.in पर विजिट करे।