पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के लिए खाना खाने के बाद और पहले क्या करें क्या नहीं? इन बातों का रखें ध्यान नहीं होगी कब्ज

नीबू पानी पिएं-

अंजीर का करें उपयोग-

अंजीर में बहुत अधिक फायबर होते है। यह प्रकृतिक रुप से काम करती है। कब्ज के उपचार के लिेए दोनों ताजा और सूखे अंजीर का इस्तेमाल कर सकते है। अगर ताजा अंजीर हो तो उसको छीलके सहित खाएं।इसका छिलका फायबर और कैल्शियम से भरपूर है।

शहद का करें सेवन-

शहद से कब्ज में बहुत फायदा मिलता हैैै। क्योंकि यह एक हल्के पदार्थ के रुप में कार्य करता है। शहद को गर्म पानी में डालकर सुबह खाली पेट पीने से कब्ज में काफी राहत मिलती है।

पालक-

पालक पाचन तंत्र के लिए काफी फायदेमंद है। खासकर आप कब्ज के लिए कच्चे पालक में विभिन्न घटक होते है। जो पूरे आंत्र पथ को साफ करने फिर से संगठित करने और पुनर्जीवित करने में मदद करता है।