Friday, April 23, 2021
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    Guru Nanak Dohe- जिंदगी का असली मतलब समझाते है ये दोहे

    This is Best bollywood dialogues in hindi - ख़बर लाज़मी

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    दिल को स्वस्थ रखने के घरेलू उपाय जानें यहां - ख़बर लाज़मी

    दिल को परमानेंट स्वस्थ रखना हैं तो एक बार जरुर जानें ये दिल को स्वस्थ रखने के घरेलू उपाय

    Punjabi DJ Dance Songs for Holi Party | khabar lazmi

    Punjabi DJ Dance Songs for Holi Party – इन जबरदस्त गानो पर नचाने से कोई नही रोक पाएगा खुद को

    कलर थैरेपी- ये रंग रखेंगे आपको होली पर एक दम सेफ, जाने कौन-कौन से

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    सनी लियोनी की "ब्लु फिल्म देखने के बाद ये था खुद सनी का रिएक्शन- ख़बर लाज़मी

    जब खुद सनी लियोनी ने अपनी एडल्ट “ब्लू फिल्म” देखने के बाद किया था ये काम

    Nikki Tamboli tests COVID-19 positive - ख़बर लाज़मी

    Nikki Tamboli tests COVID-19 positive- तंबोली की बिगड़ी तबीयत कोरोना रिपोर्ट भी निकली पॉजिटिव 

    Boys special- ड्रेसिंग स्टाइल को बेहतर बनाने के लिए लड़के आजमाएं ये खास टिप्स

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    यहाँ जानिए क्या हैं सोनू सूद का महत्वकांक्षी प्लान?- ख़बर लाज़मी

    1 लाख रोजगार- अब 1 करोड़ लोगों की जिंदगी बदलने के नक्शे कदम पर चल पड़े हैं सोनू सूद

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    दुनिया के सबसे बड़े सर्चिंग प्लेटफॉर्म गूगल में जॉब कैसे करें? - ख़बर लाज़मी

    गूगल में जॉब कैसे करें? यहाँ जानें गूगल में नौकरी पाने का सही और सबसे आसान तरीका

    यहाँ जानिए बेस्ट वर्क फ्रॉम होम जॉब सैक्टर इन हिंदी- ख़बर लाज़मी

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    यहाँ जानिए आखिर स्ट्रगलर्स नौकरी जल्दी कैसे पाएं? - ख़बर लाज़मी

    नौकरी जल्दी कैसे पाएं? इंटरव्यू के दौरान खुद को इस तरह करें रिप्रजेंट तुरंत मिल जाएगी जॉब

    10th pass in railway will be found without test, apply this way ...!

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    रेलवे विभाग ने निकाली 1,200 वैकेंसी, 6 मार्च से पहले करना होगा आवेदन

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    दिल को स्वस्थ रखने के घरेलू उपाय जानें यहां - ख़बर लाज़मी

    दिल को परमानेंट स्वस्थ रखना हैं तो एक बार जरुर जानें ये दिल को स्वस्थ रखने के घरेलू उपाय

    Coronavirus impact on Holi, know the whole report of Khabar Lazmi

    Coronavirus के चलते क्या इस बार की Holi में है खतरा, जानिये कैसे??

    Most Beautiful Politicians In World , खूबसूरत महिला राजनेता - ख़बर लाज़मी

    Most Beautiful Politicians In World- भीड़ लग जाती है इन 7 महिला नेताओं की एक झलक पाने को

    आप भी यहाँ जानिए कि आखिर क्या हैं कोविड आर्म? - ख़बर लाज़मी

    जानिए क्या है कोविड आर्म? यहाँ मौजूद हैं इस तथ्य से जुड़ी पूरी जानकारी

    Corona will not end in 2021 this year as well, WHO warns ख़बर लाज़मी

    आ गई ख़बर!! इस साल भी नहीं खत्म होगा कोरोना, WHO ने दी चेतावनी

    यहाँ जानिए किसान आंदोलन का प्रवक्ता राकेश टिकैत कौन हैं?- ख़बर लाज़मी

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    प्रेमी की क्रब पर चारपाई बिछाकर सोती थी प्रेमिका, वैलेंटाइन वीक में ये अजीब-गरीब ख़बरे पढ़ रहे है प्रेमी

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    आखिर कौन हैं ग्रेटा थनबर्ग? जिसके किसानों पर किए गए ट्वीट के बाद मचा पूरी दुनिया में बड़ा बवाल

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    कोरोना काल के पूरा खत्म होने के बाद इन 5 बिजनेस में होगा भारी फायदा, जानिये कौन-से हैं?

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  • न्यू आइडियाज (स्टार्टअप्स)
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    जानें क्राउडफंडिंग क्या हैं और कैसे हो सकता हैं क्राउडफंडिंग बिजनैस?- ख़बर लाज़मी

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    अपने खुद के व्यवसाय का महत्वपूर्ण कदम उठाने से पहले जरूर जानें ये जरूरी चीजें

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    कोरोना काल के पूरा खत्म होने के बाद इन 5 बिजनेस में होगा भारी फायदा, जानिये कौन-से हैं?

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    This is Mukesh Ambani's success mantra - ख़बर लाज़मी

    Mukesh Ambani’s success mantra- ये हैं मुकेश अंबानी का सक्सेज़ मंत्रा, आप भी कर सकते हैं फॉलो

    अगर करते हैं SBI का ATM यूज तो आपके लिए बहुत जरूरी है ये खबर…

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    Sandeep Maheshwari Quotes,Books,motivation message - ख़बर लाज़मी

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    SCO will give strength to Indian startup|KHABAR LAZMI

    SCO से भारतीय स्टार्टअप को मिलेगी ताकत

  • हेल्थ
    कोरोना वायरस की दूसरी लहर से लगातार हो रही मौत, बचने के लिए जाने यह जरूरी उपाय

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    asthma patient should be taken these precautions while wearing a mask

    अस्थमा के मरीज मास्क पहनते समय बरतें ये सावधानियां, वर्ना हो सकता है बड़ा नुकसान

    ये हैं घर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने वाले पौधे इन हिंदी - ख़बर लाज़मी

    24 घंटे ऑक्सीजन देने वाले पौधे- घर की खूबसूरती बढ़ाने से लेकर वातावरण को भी रखते हैं शुध्द

    यहाँ जानिए आखिर हम सपने क्यों भूल जाते है - ख़बर लाज़मी

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    यहाँ जानें एसिडिटी का परमानेंट इलाज इन हिंदी - ख़बर लाज़मी

    एसिडिटी की समस्या से हैं परेशान तो यहां जानें एसिडिटी का परमानेंट इलाज

    दिल को स्वस्थ रखने के घरेलू उपाय जानें यहां - ख़बर लाज़मी

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    If you are not pregnant then know the exact reason for this!

    गर्भ न ठहरने का कारण- अगर नहीं हो पा रही हैं प्रेग्नेंट तो जान लें उसकी सटीक वजह !!!

    Doodh aur Anda khane ke Fayde in hindi - ख़बर लाज़मी

    Doodh aur Anda khane ke Fayde- दूध और अंडा जानिए क्या है बेहतर?

  • सेहत की बात
    कोरोना वायरस की दूसरी लहर से लगातार हो रही मौत, बचने के लिए जाने यह जरूरी उपाय

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    Doodh aur Anda khane ke Fayde in hindi - ख़बर लाज़मी

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  • ब्यूटी टिप्स
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    Chest Kam Karne Ke Upay- यहां जानें ब्रेस्‍ट साइज कम करने का सबसे सही तरीका

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    आखिर महिलाओं की पैंटी पर क्यों पड़ जाते हैं सफेद दाग? - ख़बर लाज़मी

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  • पेरेंटिंग
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  • फैशन
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    यहाँ जानें आखिर कैसे न्यूली ब्राइड्स चुनें अपनी फेस शेप के मुताबिक पर्फेक्ट माथा पट्टी, टिप्स आएंगी बेहद काम

  • ट्रेवल
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    यकीन मानिए~ कोई नही जानता लद्दाख की इन झीलों के बारे में, जिन्हे एक नजर देखने से ही आपको हो जाएगी मोहब्बत

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    Travel guide – आपका दिल चुरा लेंगी दार्जिलिंग की यह खूबसूरत वादियां, जाने कंप्लीट ट्रैवल गाइड

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    क्या आपको भी आती हैं बस या कार में सफर करने पर उल्टीयां तो अपनाएं ये अचूक घरेलू उपाय

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    यहाँ पढ़िए पति-पत्नि की नोंक-झोक वाले जोक्स इन हिंदी - ख़बर लाज़मी

    पति-पत्नी की नोक-झोक से भरे जोक्स, पढ़िए जरा सँभालकर कहीं हँसते-हँसते होने न लगे पेट दर्द

    संता और बंता के मजेदार जोक्स, पढ़कर हँसी रोको तो जानें!!!

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    इन रोमांटिक शायरी पढ़कर करें रोमांटिक मूड

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    प्यार के इजहार के साथ-साथ आपके दिल के ज़ज्बातों को भी बयाँ करेंगे इन शायरियों के अल्फाज़

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    Husband Wife Jokes in Hindi- - ख़बर लाज़मी

    Husband Wife Jokes in Hindi- यहां पढ़िए पती पत्नी की प्यार भरी नोकझोंक से भरे जोक्स

    Best jokes from Santa and Banta, read here !!!! No laughing|khabar lazmi

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    लड़का बना अपनी गर्लफ्रेंड का भाई!!!!!  हँस-हँस के हो जाएंगें लोट-पोट | Best Jokes in Hindi

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    लड़की ने कर दी ऐसी बात बैंकर हुआ बेहोश, हँस-हँस के हो जाएंगे लोटपोट

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    khabar lazmi

    प्रेमिका ने अपने प्रेमी से कह दी ऐसी बात तो हँस-हँस के प्रेमी हो गया पागल

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    Chinese Khana- आज पूरी दुनिया में मशहूर चाइनीज खाना, आप भी लीजिए ज़ायका

    यहाँ जानें पर्फेक्ट स्वादिष्ट मिष्टी दोई हिंदी रेसिपी - ख़बर लाज़मी

    मिष्टी दोई हिंदी रेसिपी- यहाँ जानें घर पर मिष्टी दोई बनाने का पर्फेक्ट तरीका

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    easy and tasty Masala Fish roast recipe in hindi- ख़बर लाज़मी

    Masala Fish roast recipe- यहाँ जानें मसालेदार फिश रोस्ट बनाने का आसान तरीका

    यहाँ जानिए मसाला आलू अमृतसरी रेसिपी इन हिंंदी - ख़बर लाज़मी

    यहाँ जानिए मसाला आलू अमृतसरी रेसिपी जो आपके लंच में लगाएगी जायको का तड़का

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जानिए अपने बच्चों के लिए 5 बेस्ट सुपरफूड्स,जो रखेंगे आपके नन्हे मुन्ने को हमेशा स्वस्थ

ज्यादातर महिलाएं अपने बच्चों की सेहत को लेकर काफी सजग रहती हैं जो कि बच्चों से जुड़े सभी तथ्यों के लिए काफी जरूरी भी होता है

Prashant Singh by Prashant Singh
August 18, 2020
in पेरेंटिंग
1 min read
Nothing beats the 5 best superfoods for your childre| khabar lazmi
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जानिए अपने बच्चों के लिए 5 बेस्ट सुपरफूड्स,जो रखेंगे आपके नन्हे मुन्ने को हमेशा स्वस्थ

अलीगढ़- ज्यादातर महिलाएं अपने बच्चों की सेहत को लेकर काफी सजग रहती हैं जो कि बच्चों से जुड़े सभी तथ्यों के लिए काफी जरूरी भी होता है और इसी के साथ बच्चों के पोषण युक्त आहार ना खाने की आदत के चलते कमजोर इम्यूनिटी के कारण अनेक रोग बढ़ते बच्चों के शरीर में अपना घर बना लेते हैं और जिसके कारण बच्चों के जीवन में दवाईयाँ अहम हिस्सा बन जाती हैं और उनकी ग्रोथ में रूकावट का कारण भी बन जाती हैं जो कि एक चिंताजनक विषय हैं और इन सभी विषयों के चलते महिलाएं अपने बच्चों के खान-पान को लेकर काफी परेशान रहती हैं, लेकिन आज हम आपकी इस संवेदनशील समस्या के समाधान को बताते हुए आपके साथ साझा करने जा रहें है कुछ ऐसे सर्वश्रेष्ठ सुपर फूड जो कम मात्रा में टेस्ट के साथ आपके बढ़ते बच्चों के संतुलित पोषण का भी ध्यान रखेंगे, तो आइए जानते हैं इन पाँच चुनिंदा सुपरफूड्स के बारे में-

1- शकरकंद——

शकरकंद आपके बढ़ते बच्चों के लिए एक काफी सेहतमंद सुपरफूड हैं क्योंकि सकरकंद में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी, कैल्शियम, और आयरन पाया जाता हैं जो बढ़ते बच्चों की सेहत के लिए काफी फ़ायदेमंद होता हैं। आप इसे अपने बच्चों को उबालकर, भुनकर बहुत आसानी से खाने के लिए दे सकती है और साथ ही आपके बता दें कि बच्चों की डाइट मे शकरकंद कि उपस्तिथी उन्हे मांसपेशियो की कमज़ोरी, रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, स्कर्वी जैसे घातक रोगो से बचाव करता हैं।

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2-दही—–

आपको बता दें कि दही आपके बढ़ते बच्चों के लिए काफी फ़ायदेमंद आहार हैं जो कि गर्मियों में दिमाग को ठंडक देता है इसी कारण अपने बच्चे की डाइट में जरूर शामिल करे, आप इसे अपने बच्चे का लस्सी के रूप में पिला सकती हैं। बच्चों की डाइट में दही का शामिल होना उनके दाँतो को मजबूत बनाता हैं और बच्चों के बाल, नाखून, और त्वचा को भी हैल्दी बनाए रखने मे मदद करता हैं।

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3-ब्लू बैरी—–

ब्लू बैरी आपके बढ़ते बच्चों के लिए पोषणयुक्त और टेस्टी आहार का एक अच्छा विकल्प हैं क्योंकि ब्लू बैरी में आयरन, फाइबर, विटामिन सी और विटामिन बी पाया जाता है जो कि बच्चो के लिए एक फ़ायदेमंद आहार है और साथ ही इसका टेस्ट भी काफी पसंद होता है जिसके चलते बच्चे इन्हे आसानी से खा भी लेते हैं। आपको बता दें कि ब्लू बैरी का आपके बच्चो की डाइट मे सेवन उन्हे रूखी त्वचा,जल्दी थकावट, कब्ज, चिड़चिड़ापन आदि समस्याओं से बचाव करती हैं।

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4-अंडा—–

आपको बता दें कि अंडा भी एक सर्वोत्तम पोष्टिक आहार है जिसमे प्रोटीन, आयरन, फैट और विटानिन डी एक संतुलित मात्रा में पाया जाता हैं इसको आप अपने बच्चो को अण्डा भुर्जी, ऐग रोल, आमलेट आदि के रूप में पकाकर बङी आसानी से खिला सकती हैं और साथ ही बता दे कि अंडे को डाइट में शामिल करने से आप अपने बच्चों को ह्रदय रोग, फेफड़ो और हड्डियों से सम्बन्धित बीमारियाँ, फैटी लिवर जैसी कई समस्याओं से दूर रख सकती हैं।

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5-दूध—–

दूध एक बेस्ट सुपर फूड माना जाता है क्योंकि दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा मे पाया जाता हैं और साथ ही इसमे विटामिन ए, विटामिन बी-2, विटामिनबी-12, भी पाया जाता हैं जोकि बढ़ते बच्चों के लिए काफी फ़ायदेमंद होता है, लेकिन बच्चे ज्यादातर दूध पीना नापसंद करते हैं जिसके लिए आप उन्हे ऑरीयो  शेक, घर पर दूध से बनी ड्राईफ्रूट्स आइसक्रीम भी बनाकर उन्हे काफी आसानी सा खिला सकती हैं और साथ ही आपको बता दें कि, यदि आप अपने बच्चे की डाइट में दूध शामिल करती हैं तो आप उन्हे कमजोर याददाश्त, नसों की बिमारी, निमोनिया, सर्दी- जुकाम, हड्डीयो से जुड़ी आदि बिमारियों से उन्हे दूर रख पायेंगी।

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ये हैं इन सुपरफूड्स को सेवन का सही तरीका—-

1- 100 ग्राम शकरकंद को आप आप अपने बच्चों को सेक्स के तौर पर या दोपहर के साथ भी खिला सकती हैं।

2- 100-150 ग्राम दही आप अपने बच्चों का दोपहर को खाना के समय या फिर टी टाइम के समय पर  भी लस्सी के तौर पर भी पिला सकती है।

3- ब्लू बैरी को आप अपने बच्चों को कैंडी के के तौर पर 20-25 ग्राम दे सकती हैं।

4- आप अपने बच्चों को केवल एक अण्डे की आमलेट ब्रैकफास्ट के तौर पर खिला सकती हैं।

5- आप अपने बच्चों को दूध, दूध से बना शेक ब्रैकफास्ट के तौर पर परांठा आदि का साथ 150-200 ग्राम पिला सकती है।

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