इन प्राकृतिक उपायों को आजमाकर रखें किडनी खास ध्यान

अलीगढ़- आपको बता दें कि पिछले 15 सालों में किडनी रोगों के मामलों में दोगुना वृद्धि हुई है। बिगड़ती लाइफस्टाल यानी की जीवनशैली और अस्वस्थ खान-पान इसके पीछे की बड़ी वजह है। जैसा कि आप जानते हैं कि किडनी kidney हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण भाग है। यह हमारे शरीर में मौजूद खून को शुद्ध करती हैं। यदि किडनी में कोई दिक्कत आ जाए तो हमारे शरीर को विभन्न परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में हमे कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, जिसके बारे में आज हम आपको अपने इस ऑर्टिकल में बताने जा रहे हैं। 

कम मात्रा में करें नमक का सेवन- कुछ लोग नमक का सेवन ज़्यादा करना पसंद करते हैं। परंतु इसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है, क्योंकि नमक में सोडियम की मात्रा अधिक होती है। इसके कारण ब्लड प्रैशर बढ़ जाता है जिससे हमारी kidney किडनी पर काफी दबाव पड़ता है।

रोजाना पिएं ग्रीन टी 

kidney किडनी की सफाई करने में ग्रीन टी वहुत ही बड़ी भूमिका निभाती है। इसके अलावा बाजार में किडनी साफ करने वाली चाय भी उपलब्ध होती हैं। इसका नियमित सेवन किडनी को ठीक करता है। नेटल चाय, डैनडेलियन चाय और तुलसी चाय कुछ ऑर्गेनिक चाय हैं, जो आपकी किडनी को स्वस्थ बनाए रखने में सहायता करती हैं। 

ज़बरदस्ती यूरिन ना रोकें-

अगर आपकी आदत यूरिन रोकने की है, तो आप इसे जितना जल्दी हो सके छोड़ दे, क्योंकि ऐसा करना आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे आपकी किडनी kidney फेल हो सकती हैं।

पानी ज़्यादा पीयें-

पानी हमारे शरीर के टॉक्सिन्स को छानता है। ऐसे में अगर हम कम मात्रा में पानी पीएंगे तो हमारे शरीर के हानिकारक टॉक्सिन्स छनने की बजाए शरीर में ही एकत्रित होने लगते है, जिसकी वजह से किडनी फैल भी हो सकती हैं।

कम मीठा खाएँ-

ज्यादा मिठाई का सेवन करने से यूरिन से प्रोटीन निकलने लगता है, जिससे किडनी खराब होने लगती हैं।