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    यहाँ जानिए किस-किस जॉब सैक्टर में वर्क फ्रॉम होम रहता हैं सबसे बेस्ट

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    घर बैठे करें निवेश और कमाएं लाखों रुपये, आप भी जानें

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    These 9 easiest exercises will keep you fit always.

    यहां जानें 9 सबसे आसान व्यायाम आपको रखेगें हमेशा फिट

    लॉकडाउन के चलते हेल्दी रहने के लिए घर पर ही बनाएं डीटॉक्स जूस (Detox juice) , जाने इसे बनाने की विधि

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    Chest Kam Karne Ke Upay in hindi | ब्रेस्‍ट साइज कम करने के लिए- ख़बर लाज़मी

    Chest Kam Karne Ke Upay- यहां जानें ब्रेस्‍ट साइज कम करने का सबसे सही तरीका

    If you are not pregnant then know the exact reason for this!

    गर्भ न ठहरने का कारण- अगर नहीं हो पा रही हैं प्रेग्नेंट तो जान लें उसकी सटीक वजह !!!

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    पीरियड्स के दर्द के उपाय- इस तरह मिलेगा पीरियड के दर्द से तुरंत छुटकारा 

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    महिलाओं की पैंटी पर क्यों पड़ जाते हैं सफेद दाग? जानें वजह

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    Finger tattoos for girls , Unique Finger Tattoos - ख़बर लाज़मी

    Finger Tattoos For Girls- यहां जानिए उंगलियों पर ट्रेंडिंग टैटू डिजाइन बनवाने के लिए 5 बेहतरीन ऑप्शन

    Boys special- ड्रेसिंग स्टाइल को बेहतर बनाने के लिए लड़के आजमाएं ये खास टिप्स

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    Comfortable Top Variety for Summer in hindi- ख़बर लाज़मी

    गर्मियों के मौसम में ये ट्रैडिंग टॉप वैराइटीज़ देंगी अब आपको ओर भी कम्फर्टेवल और स्टाइलिश लुक

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    ऊनी कपड़े स्टोर कैसे करें? ऊनी कपड़ो को कर रहे हैं पैक तो इन बातों का रखें विशेष ध्यान

    इस शादी के सीजन में सबसे अलग दिखने के लिए अपनाएं ये बेहतरीन मेकअप टिप्स

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    यहाँ जानें आखिर कैसे न्यूली ब्राइड्स चुनें अपनी फेस शेप के मुताबिक पर्फेक्ट माथा पट्टी, टिप्स आएंगी बेहद काम

  • ट्रेवल
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    राजगीर की इन वादियों में बसता है प्रकृति का दिल

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    लड़कियों के लिए सबसे शानदार और सुरक्षित है ये जगह, ज़रुर घूमें

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    यकीन मानिए~ कोई नही जानता लद्दाख की इन झीलों के बारे में, जिन्हे एक नजर देखने से ही आपको हो जाएगी मोहब्बत

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    Destination Wedding Place In India- बजट के अंदर ही करनी है ड्रीम वेडिंग? ये हैं भारत के 5 खूबसूरत डेस्टिनेशन

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    क्या आपको भी आती हैं बस या कार में सफर करने पर उल्टीयां तो अपनाएं ये अचूक घरेलू उपाय

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    यहाँ पढ़िए पति-पत्नि की नोंक-झोक वाले जोक्स इन हिंदी - ख़बर लाज़मी

    पति-पत्नी की नोक-झोक से भरे जोक्स, पढ़िए जरा सँभालकर कहीं हँसते-हँसते होने न लगे पेट दर्द

    संता और बंता के मजेदार जोक्स, पढ़कर हँसी रोको तो जानें!!!

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    इन रोमांटिक शायरी पढ़कर करें रोमांटिक मूड

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    प्यार के इजहार के साथ-साथ आपके दिल के ज़ज्बातों को भी बयाँ करेंगे इन शायरियों के अल्फाज़

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    Husband Wife Jokes in Hindi- - ख़बर लाज़मी

    Husband Wife Jokes in Hindi- यहां पढ़िए पती पत्नी की प्यार भरी नोकझोंक से भरे जोक्स

    Best jokes from Santa and Banta, read here !!!! No laughing|khabar lazmi

    संता और बंता के बेहतरीन जोक्स, पढ़े यहां!!!! हंसना मना है

    लड़का बना अपनी गर्लफ्रेंड का भाई!!!!!  हँस-हँस के हो जाएंगें लोट-पोट | Best Jokes in Hindi

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    लड़की ने कर दी ऐसी बात बैंकर हुआ बेहोश, हँस-हँस के हो जाएंगे लोटपोट

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    khabar lazmi

    प्रेमिका ने अपने प्रेमी से कह दी ऐसी बात तो हँस-हँस के प्रेमी हो गया पागल

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    Chinese Khana who are also very popular among Indians - ख़बर लाज़मी

    Chinese Khana- आज पूरी दुनिया में मशहूर चाइनीज खाना, आप भी लीजिए ज़ायका

    यहाँ जानें पर्फेक्ट स्वादिष्ट मिष्टी दोई हिंदी रेसिपी - ख़बर लाज़मी

    मिष्टी दोई हिंदी रेसिपी- यहाँ जानें घर पर मिष्टी दोई बनाने का पर्फेक्ट तरीका

    यहाँ जानिए क्रंची और टेस्टी पापड़ समोसा हिंदी रेसिपी - ख़बर लाज़मी

    पापड़ समोसा हिंदी रेसिपी- स्नैक्स में आलू समोसा नहीं अब ये नई रेसिपी बिखेरेगी जायकों का तड़का

    नाश्ते के लिए सबसे बेस्ट ऑप्शन है हेल्थी पुदीना पुलाव, जानिए आसान हिंदी रेसिपी

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    easy and tasty Masala Fish roast recipe in hindi- ख़बर लाज़मी

    Masala Fish roast recipe- यहाँ जानें मसालेदार फिश रोस्ट बनाने का आसान तरीका

    यहाँ जानिए मसाला आलू अमृतसरी रेसिपी इन हिंंदी - ख़बर लाज़मी

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Uric acid ko kam karne ke upay- यूरिक एसिड को कम करने के प्राकृतिक उपाय

यहां जानिए यूरिक एसीड के बढ़ने के कारण और Uric acid ko kam karne ke upay यानी बचाव के प्राकृतिक उपाय, तो आइए जानते है।

Karan Mathur by Karan Mathur
May 28, 2022
in सेहत की बात, हेल्थ
1 min read
Uric acid ko kam karne ke upay
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Uric acid ko kam karne ke upay- अक्सर आपने बड़े बुजर्गों लोगो को एड़ियों और जोड़ो के दर्द की समस्या से परेशान देखा होगा, जो कि आजकल के समय में बहुत ही आम-सी बात हो चुकी है, मगर क्या आप जानते है कि आखिर ऐसा क्यों है?

बता दें कि, इस समस्या का एक अहम कारण यूरिक एसिड हो सकता है जिसकी मात्रा का शरीर में बढ़ना किसी खतरे की घंटी से कम नहीं होता, ऐसे में आपको इसके बढ़ने के कारण और Uric acid ko kam karne ke upay यानी बचाव के प्राकृतिक उपाय जानना बहुत जरुरी हो जाता है तो आइए जानते है।

यूरिक एसिड क्या है? kya hota hai uric acid

यूरिक एसिड, हमारे रोजमर्रा वाले खाद्य पदार्थों के पाचन से उत्पन्न एक प्राकृतिक अपशिष्ट उत्पाद हैं, जिसमें प्यूरीन होता है। जब हमारे शरीर में वही प्यूरिन टूटता है यानी कि, प्यूरीन ब्रेकडाउन होता है तो उसी ब्रेकडाउन में यूरिक एसिड की उत्पत्ति होती है जिसे ही यूरिक एसिड कहा जाता है।

और पढ़े- Kidney Stone: बिना ऑपरेशन के इन चार जोरदार घरेलू उपायों से पाए किडनी की स्टोन से छुटकारा

यूरिक एसिड बढ़ने के कारण

सबसे पहले आपको बता दें कि, हमारा शरीर किडनी की सहायता से यूरिक एसिड को समय-समय पर फ़िल्टर करता है और उसे मूत्र के सहारे हमारे शरीर से बाहर निकाल देता है।

इसके अलावा आपको बता दें कि, कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों में भरपुर मात्रा में प्यूरिन पाया जाता है और उन्ही खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता है। वहीं मोटापा व तनाव भी इसका एक मुख्य कारण माना जाता है।

यूरिक एसिड को कम करने के प्राकृतिक उपाय- Uric acid ko kam karne ke upay

आप अपने शरीर के बढ़े हुए य़ूरिक एसिड स्त्रर को प्राकृतिक उपायों की मदद से बिना किसी परेशानी और साइड इफेक्ट के ठीक कर सकते है, तो आइए जानते है यूरिक एसिड को कम करने के प्राकृतिक उपाय-Uric acid ko kam karne ke upay

भरपूर मात्रा में पियें पानी: य़ूरिक एसिड के बढ़ते हुए स्त्रर को कम करने के लिए जितना हो सके भरपूर मात्रा में अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखें। इसके लिए आप अपने साथ एक वॉटर बॉटल भी कैरी कर सकते है जिससे आप खुद ही उस बॉटल को देख कर समय-समय पर पानी पीते रहे।

एप्पल साइडर सिरका: यूरिक एसिड से बचने के लिए एप्पल साइडर सिरका भी आपकी काफी मदद कर सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए एक गिलास पानी लेकर उसमें 3 बड़े चम्मच एप्पल साइडर सिरका मिलाकर सेवन करें। इसका नियमित इस्तेमाल आपको बेहतर परिणाम दीला सकता है।

चेरी: आमतौर पर आपने चेरी को केक की सजावट के तौर पर ही देखा होगा लेकिन क्या आप जानते है कि, चेरी एक प्रकार की अच्छी औषधि भी है क्योंकि इसमें कई तरह के एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थ पाये जाते है जो शरीर में यूरिक एसिड के क्रिस्टलीकरण और इसे जमा होने से रोकता है

फ्रेंच बीन जूस: अगर बात यूरिक एसिड को कम करने के प्राकृतिक उपाय की करी जाए तो उसमे सबसे प्रभावी घरेलू उपाय है फ्रेंच बीन जूस , जी हां फ्रेंच बीन जूस का सेवन दिन में दो बार करने से यूरिक एसिड के उत्पादन को काफी हद तक शरीर में कम किया जा सकता है।

जामुन: आपको बता दें कि, चेरी के साथ-साथ स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और जामुन भी यूरीक एसिड को कम करने में आपकी मदद कर सकते है। बता दें कि, ये सभी फल पूरी तरह से एंटी इन्फ्लामेट्री गुणों से भरपूर होते हैं जो हमारे शरीर में उच्च यूरिक एसिड को ठीक करने के लिए बहुत ही आवश्यक हैं।

कम करें अल्कोहोल का सेवन:  यूरिक एसिड की समस्या से परेशान लोगो को अल्कोहोल का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह अल्कोहोल हमारे शरीर को डिहाइड्रेट कर देता है। जिससे हमारा यूरिक एसिड का स्तर प्रभावित होता है।

सामान्य यूरिक एसिड का स्तर- यूरिक एसिड नार्मल रेंज

महिलाओं में- 2.4-6.2 मिलीग्राम/डेसीलीटर

पुरुषों में- 3.4-7.0 मिलीग्राम/डेसीलीटर

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