अलीगढ़- हर किसी के दिन कि शुरुआत चाय और कॉफी से होती है किसी को बहुत ज्यादा चाय पसंद है तो किसी को कॉफी लेकिन क्या आप जानते है कि आपकी सेहत के लिए इन दोनों में से क्या लाभदायक है। चाय या कॉफी?
आपके इसी सबाल का जबाब आज हम आपको बताने जा रहे है। अपने इस आर्टिकल में तो आइये जानते है।
कैफिन-
कैफीन मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी और हानिकारक दोनों तरह से प्रभावों के लिए जानी जाती है। ये कई तरह के पेय पदार्थों में पाई जाती है, जैसे कि चाय और कॉफी। एक इंसान के लिए एक दिन में 400 ग्राम कैफीन को हेल्दी मानी जाती है। अगर हम दोनों पेय पदार्थों में मौजूद कैफीन की तुलना करते हैं तो चाय में कॉफी की तुलना कैफीन की मात्रा कम होती है।
वजन होता है कम-
कुछ अध्ययनों के अनुसार, कैफीन का सेवन आपको 3-13 प्रतिशत अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकता है। इसलिए, अगर आप अपने वज़न घटाने की प्रक्रिया में तेज़ी लाना चाहते हैं तो कॉफी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है।
एंटीऑक्सीडेंट्स-
चाय और कॉफी दोनों एंटीऑक्सीडेंट्स से भरी हुई है। जो हमारे शरीर को किसी भी तरह के नुकसान से बचाती हैं और कुछ पुरानी बीमारियों का विकास भी करती हैं।
ऊर्जा का स्तर-
ऊर्जा का स्तर-चाय में कैफीन की मात्रा कम होती है और L-theanine से भरपूर होती है, जो हमारे दिमाग़ के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है। कई अध्यननों में पाया गया है कि L-theanine को कैफीन के साथ पीने से आप सतर्क, फोकस्ड और जगे रहते हैं।
दाँतों पर होता है असर-
दोनों पेय पदार्थ आपके सफेद दांतों पर दाग़ छोड़ देते हैं। लेकिन अगर एक्सपर्ट्स की मानें तो कॉफी से ज़्यादा चाय दांतों के रंग को खराब करती है।
चाय या कॉफी?
चाय और कॉफी दोनों के अपने फायदे और नुकसान हैं। हालांकि, चाय को कॉफी की तुलना ज़्यादा हेल्दी माना गया है। लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि आप दिन 5-6 कप चाय पी जाएं। अगर आपको स्वस्थ रहना है तो दिन में दो कप से ज़्यादा चाय न पिएं।
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